（1）Kettlebells bestehen im Allgemeinen aus Gusseisen.Wenn Sie Kettlebells für Fitnessübungen verwenden, können Sie verschiedene Übungen wie Schieben, Heben, Heben, Werfen und Kniebeugen ausführen.Der Unterschied zwischen dem Kettlebell-Training und dem Kurzhantel- und Langhanteltraining besteht darin, dass Kettlebells die allgemeine Explosivkraft effektiver verbessern.Daher wurden Kettlebells und Steinschlösser von Kämpfern und Kampfkünstlern geliebt.